Separamos algumas dicas para você, iniciante, que está com dúvidas em escolher a sua primeira prova de corrida. Fique de olho em todos os detalhes para se dar bem!

Confira:

– Escolha o desafio em uma data não muito próxima para ter tempo para treinar. Só não se esqueça de verificar se nenhum compromisso familiar ou de trabalho não estão marcados no mesmo fim de semana.

– Opte por um local em que você sinta prazer em correr e, caso seja em outra cidade, planeje a viagem com cuidado.

– Analise a altimetria da prova, procurando sempre optar pelos trajetos mais planos possíveis, e, dessa forma, treine especificamente para o desafio escolhido.

– Procure uma prova com clima ameno para não sofrer com altas ou baixas temperaturas durante as passadas. Contudo, para não ser surpreendido, esteja preparado para possíveis mudanças climáticas.

– Vá a uma corrida bem organizada, preferencialmente já feita por algum colega para ter algumas dicas e orientações.

– Priorize as provas que seu grupo de amigos fará, assim seus treinos não serão solitários e você poderá combinar carona ou ter algum apoio extra no grande dia.

(Matéria publicada na revista O2 – edição 156, junho de 2016).