ASICS Golden Run Buenos Aires: como se preparar para um percurso novo

Adicionada em 06 de fevereiro de 2018
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O que já era bom ficou ainda melhor. A etapa de Buenos Aires da ASICS Golden Run tem novo percurso e data no calendário. A corrida da Argentina, que encerrou a temporada 2017, no final de novembro, foi remanejada para o dia 6 de maio, e agora terá largada e chegada no nobre bairro de Palermo.

Quer participar da ASICS Golden Run Buenos Aires? Inscreva-se no site da prova.

Quem viajar para disputar a corrida na capital argentina encontrará um trajeto essencialmente plano e com avenidas largas, o que deve ajudar os atletas a obter bons tempos para os 21 km. Mas a dica para atletas que vão enfrentar pela primeira vez um percurso é checar as variações de altimetria para planejar a prova e verificar se é preciso fazer alguma adaptação nos treinos.

“Sempre é importante o corredor ter conhecimento do percurso. Esse conhecimento vai dar subsídio para a montagem da estratégia. Se o corredor tiver surpresas e não começar da forma como deve, pode perder segundos preciosos e o gasto energético para recuperá-los pode comprometer o rendimento”, diz Cláudio Castilho, treinador da recordista sul-americana de maratona, Adriana Aparecida da Silva, e responsável também por orientar amadores na assessoria Saúde & Performance.

Veja o percurso da prova!

Como as provas da ASICS Golden Run são pensadas para proporcionar aos participantes a oportunidade de estabelecer suas melhores marcas pessoais e Buenos Aires tem pouca variação de relevo, Castilho não acredita que seja necessário realizar grandes adaptações no treinamento. A exceção pode ser feita para quem treina regularmente com grande variação de altimetria.

“Em Caxias do Sul temos muitas subidas e descidas. Não podemos garantir que correremos bem por treinar aqui. Num percurso plano, a força gravitacional muda. Corre-se por muito tempo sem mudar a passada, um exercício bastante repetitivo. Temos que treinar para isso “, explica Marialdo Rodrigues, treinador da Inspire, assessoria da cidade da Serra Gaúcha.

Se pesquisas na internet e consultas em mapas não forem suficientes para deixar o atleta tranquilo antes da prova, é possível visitar os principais trechos da prova nos dias anteriores. Castilho recomenda, apenas, que este passeio não implique em desgaste.

“Quem optar por dar uma volta de bike já vai ter um gasto energético que não é recomendável às vésperas da prova. É preferível ir de carro, mas isso não deve virar uma paranoia. Muita gente se preocupa muito com o percurso e se esquece de várias etapas importantes, como chegar cedo no dia da prova, para fazer um bom aquecimento. Isso, em minha opinião, é mais importante”, analisa.

A mudança no calendário também alegrou os treinadores. Com a ASICS Golden Run Buenos Aires programada para dia 6 de maio, os atletas devem correr em início de temporada e com clima ameno, outros fatores que contribuem para a busca de recordes pessoais.

“É comum termos o pico de performance no segundo terço do ano, a partir de maio. Normalmente, os corredores voltam das férias em janeiro, depois tem o Carnaval. Em março é que os treinos engrenam. Em novembro muitos atletas já apresentam alguma fadiga residual ou lesões sofridas ao longo do ano. É muito bom correr uma meia como a ASICS de Buenos Aires com o corpo mais fresco”, analisa Darlan Duarte, da Pacefit.

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